Spróbuj zwiększyć ilość białka w diecie, ale tylko na ok. tydzień, na dłuższą metę może być niebezpieczne, bo obciąży nerki. Pij dużo wody z cytryną, herbatę czerwoną lub zieloną. Jedz 5 małych dań warzywno-białkowych. Na kolację sałatki, jakieś 2-3h przed snem. Mnie się udało 2 kg w miesiąc, wiem mało, ale mam insulinooporność i bardzo ciężko jest mi schudnąć.
https://gle24.pl/pl/901_biznes-plus/12233_dieta-odchudzajaca---fakty-i-mity.htmlZerknij sobie też na stronę. Są tutaj opisane fakty i mity na temat diety odchudzającej.