Odchudzanie to proces dość skomplikowany i składa się na niego wiele czynników:
zdrowa zbilansowana dieta
duża aktywność fizyczna
i picie dużęj ilości wody
Od siebie polecam na pewno kontakt z dietetykiem i niech dietetyk opracuje Ci dietę:
https://olgarymkiewicz.pl/oferta/e-poradnia/ jest możliwośc takiego kontaktu online :)