Codzienne ćwiczenia
Jedzenie potraw częściej ale w mniejszej ilości
Pilnowanie zapotrzebowania kalorycznego
Rezygnacja z tłustych potraw i słodyczy
https://rodzinagotuje.pl/dieta-na-thermomix/ A jeśli chodzi o dietę na thermomix to jasne, ze jest możliwość zakupu - na stronie jest więcej informacji w tym temacie :)