Odchudzanie motywacja

Dziewczyny, potrzebuję motywacji - chciałabym schudnąć jeszcze ok. 8 kg, bo 4 już zrzuciłam.
Problem jest w tym, że całe życie miałam dobrą przemianę materii i rozmiar 34, więc nie musiałam nigdy trzymać diety ani ćwiczyć. Z domu nie wyniosłam też żadnych zdrowych nawyków z tym związanych.
Nie lubię ćwiczyć, bo czuję się jak idiotka, nawet w domu, jak jestem sama. Mam siedzącą pracę, więc kondycji zero, co powoduje jeszcze większe frustracje jak mam ćwiczyć. A już myśl o tym, że miałabym robić to codziennie powoduje że chce mi się płakać.
Od czego mogę zacząć? Jakie nawyki powinnam zmienić?
Póki co zmieniłam troszkę sposób żywienia - zaczęłam jeść śniadania, potem pół obiadu o 13, drugie pół o 16.30 i na wieczór kolację. Lepiej się czuję i schudłam te 4 kilogramy. Słodyczy jem mało, ale kocham słone przekąski - tu tkwi moja boleść niestety. Czy zdrowe jest, żebym chipsy zastąpiła np. słonym słonecznikiem?

Możecie polecić jakieś strony, grupy gdzie się doedukuję? Nie wiem nawet od czego zacząć. 
A może macie jakieś sprawdzone aplikacje, które wspomagają motywację?