Jak skutecznie schudnąć

Co oznacza mało jem? Niestety to nie możliwe. Jest deficyt kaloryczny - jest utrata wagi. I nie, proszę nie piszcie mi, że organizm magazynuje hehehhr. Nie magazynuje. Dostarczamy za mało/wydatkujemy więcej niż potrzebujemy - chudniemy. Tak, oczywiście ze zmianą wagi zmniejsza się zapotrzebowanie kaloryczne. Ale nie ma czegoś takiego jak jem mało i chudnę.
Polecam przeliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, oszacować aktywność fizyczną, kilka/kilkanaście dni liczyć kalorie, sprawdzić, ile tego jedzenia jest tak naprawdę.

Może warto byłoby zastanowić się nad dietą pudełkową? Możesz zerknać sobie na diety oferowane przez Healthy Food:
https://hfood.pl/wybor-menu

Szczególnie, ze działają w wielu miastach w Polsce.